余談 プロ格闘家の試合前１週間前の減量の仕方 水抜き

本日はダイエットと少し違いますが、自分の１週間前の減量についてお話していこうと

思います！（完全に余談です。）

　試合１週間前になると、この時はもう既に追い込みが終わり、減量に集中する期間で

す。 １週間前に何Kg残っているのか、もちろんその時によりますが、４から６Kgくら

い残ってます。そこから１週間でリミットまで持っていきます。

　まずは、身体の浸透圧を下げます。（いわゆる塩抜きダイエットというやつです。）

浸透圧を下げるので、この日から塩分はカットします。

そして、カリウムを摂りながら５日間で約５０Lくらい飲みます。たまにはこういった

サプリも摂ったりします。

そうです。１日に１０L水を飲みます。これが結構キツい。

１日に１０L飲むとトイレが止まらないので大変です。

　仕事が出来るレベルではないので、試合１週間前からはお仕事はお休みしてます。

これで、水は飲んでいるのに塩分が出て行ってしまうので、これで１、２Kgは落ちてい

ます。あとは、残りの１、２日で４、５Kgを運動とサウナで水抜きをします。

汗が出やすい状態になっているので、割とすぐ落ちます。最近は、過度に水抜きをし過

ぎて失神して救急車で運ばれる選手も多いです。

　ちなみにただ身体から水分を抜いているだけなんで、絶対真似しないでください。

それでは本日はここで終わりたいと思います！

本日もここまで読んで頂きありがとうございました！